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雙溪學苑 > 健康生活 - 多裂肌緩壓脊動班(週三下午班)
課程資訊:
報名時間:2018/1/27 -2018/3/26 上課日期:2018/4/10-2018/5/8 上課時間:每週二 17:10~18:10
報名費:$ 0 學費:$ 1000

上課時數/節數:4小時/4次課

名額30   學分數:0   開課狀況:開課中
上課地點:外雙溪校區  
 下期資訊:
下期報名日期: - 下期上課日期:-

課程介紹:

職場健康脊椎從多裂肌運動開始
ISEM脊動(International Spine Exercise for Multifidus muscle,ISEM)能改善現代人肩頸痠、下背痛與姿勢不良產生的不適,也可促進體況健康、體質改良、體型塑造,這個健康新發現,您不可不知。
如何增加脊椎骨之空間?如何減少骨質壓疊不可逆的磨損?如何減少神經壓迫不舒服?現在就從鍛鍊支撐於脊椎間擔任鋼索功能的從兒童0.5公分到成人2公分多裂肌做起。
"如何運用脊椎中樞的多裂肌鍛鍊,遠離工作造成的痠痛困擾",精準促進體況健康、體質改良、體型塑造的健康新發現,邀請您一起來脊動。了解針對性改善運動精準促進您的健康,以增進活力生活。健康來自脊椎中樞,脊椎中樞健康來自多裂肌的鍛鍊。

多裂肌緩壓脊動班帶給你下班後的5大好處
1、維持肢體平衡好肌力
2、預防慢性下背痛和肩頸僵硬
3、刺激下肢與末梢血循和神經
4、改善身體臟器機能
5、強化心肺系統


教學內容:

 

1、平衡脊椎姿勢體態
2、背腹肌群均衡運動
3、細胞修復自癒調理
4、臟器調息穩定精神
5、內臟深層拉提導引


師資說明:

講師簡介:楊琦琳 Jolin
ISEM多裂肌脊椎運動學院創辦人
ISEM脊椎運動墊專利發明人
ISHWA國際脊椎體況管理健康協會理事長
民視、東森、蘋果健康媒體專家
世界脊柱健康聯盟大會 2016世界名師榮銜
財團法人脊椎損傷潛能發展中心 脊動講師
台北市立大學體育學院休閒運動管理 碩士
曾任台北榮民總醫院 護理師
曾任松山醫院加護病房 護理師

 


適合對象:

報名資格:

優待辦法:

備註:

學員報名注意事項

.上課地點: 東吳大學外雙溪校區 
.洽詢電話: 02-28819471轉5731~5734(週一至週五15:40~19:00、週六08:40~12:30)

推廣部舊生(1年內)、本校師生等身份於報名期間內可享折扣。

各班次逾報名期間後,若尚有名額可以「定價」採「現場報名」方式招收至滿班或開課當日。
.本課程可登錄公務人員學習時數;具公務人員身份者請於課程結束後至推廣部服務櫃臺填表申請登錄。
.如您對於此課程有興趣,新生可先至上方學員專區→線上申請會員登錄您的資料後,直接至推廣部櫃台出示您的身份證件報名繳費
    亦可先下載並填寫報名表,再至推廣部櫃台出示身份證件證件及報名表報名繳費
    (城中校區外雙溪校區均可受理、請注意兩校區推廣部服務時間略有不同!)
.若課程資料及費用有變動,以報名現場時公告為主。 
.報名本課程前請務必參閱經常班報名須知。凡報名本校推廣教育課程,需同意提供個人資料供本校推廣部作為課務聯繫使用;本校保證不會將學員個人資料供未經學員授權的第三方使用。
.繳費時,新生請備身份證件。舊生請備推廣部上課證或身份證;享優待身份者請備證明文件。
.本課程為推廣教育非學分班課程;不發予學分證明不授予學位證書。欲取得學位者應循各類入學管道錄取後依規定辦理。
請學員留意開課日期,已達開班門檻之班別,不再另行通知,請準時來上課。
未開課之班別將會另行通知您來轉班或退費。請務必留下可以聯絡到您的電話,謝謝!
未開班課程全額退費。已達開班人數班級:107年4月11日17:00以前申請者,退還所繳學費九成(退還90%);107年4月19日19:00以前申請者,退還所繳學費五成(退還50%)。

 

本班因事調整為每週二上課!5/1停課1次。


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  城中校區:台北市中正區貴陽街一段56號
雙溪校區:台北市士林區臨溪路70號
  城中電話:02-23111531轉2756~2769 雙溪電話:02-28819471轉5731~5734
  城中服務時間:週一~週五8:30~19:00 (中午不休息) 週六9:00~14:00 雙溪服務時間:週一~五15:40~19:00 週六08:40~12:30
  傳真:02-23754082  
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