|
||||||||||||||||||||
課程內容 本期停課
※06/14端午節放假,前述日期均停課,課程已順延。 課程內容 藉以階梯有氧課程來提升心肺與身體的律動後,再匯集瑜珈、皮拉提斯核心訓練、復健以及舞蹈等運動,由一連串漸進性的動作所組合而成的課程,適合各年齡層參加。
課程著重呼吸、意識性的動作以提昇肌力及肌耐力,增加肢體的柔軟度與平衡能力,使能強化身體各部位之肌群。以軀幹部為訓練重點,學習如何使身體穩固的技巧,並可統合肢體的動作,沈澱、統合情緒的平衡,進而達到健身塑身之目的、提昇生活的品質與自我的形象。
|
||||||||||||||||||||
教學內容 自備用品
※請穿著舒適有彈性之衣服
※請務必攜帶鞋底乾淨之球鞋上課 |
||||||||||||||||||||
師資說明 ►專業證照 AFAA美國有氧體適能協會 ~ MAT墊上核心訓練課程助理顧問 AFAA美國有氧體適能協會 ~ MAT墊上核心訓練課程教練 現為adidas愛迪達台灣區簽約體適能推廣教練 ►經歷 東吳大學推廣部任教已逾10餘年 -- 有氧&皮拉提斯課程教師 國華人壽總公司員工課程 -- 瑜珈&皮拉提斯課程教師 True Yoga全真概念瑜珈會館 -- 瑜珈&皮拉提斯課程教師 加州健身中心 -- 體適能有氧課程教師 台安醫院營養部 -- 更年期體適能有氧課程教師 台北市氣象局員工社團 -- 體適能有氧課程教師 金牌健身俱樂部 -- 教育訓練&體適能有氧課程教師 太平洋SOGO健身俱樂部 -- 水中有氧&體適能有氧課程教師 台北市衛生局員工社團 -- 體適能有氧課程教師 安雅體適能運動俱樂部 -- 俱樂部副理& AFAA證照推廣事務 桑富士運動俱樂部 -- 健身&體適能有氧課程教師 AFAA美國有氧體適能協會 ~ WT重量訓練教練證照 AFAA美國有氧體適能協會 ~ PC團體有氧課程教練 |
||||||||||||||||||||
備註 退費時程(未開班全額退費,確定開課班別之退費時程依「東吳大學推廣部非學分班注意事項」規定為主) ●退費及報名截止期限:
|
||||||||||||||||||||
注意事項 報名須知 ● 如對於該課程有興趣,請先註冊登入會員後,點選上方【我要報名】進行線上報名。 ● 兩校區櫃台服務時間: 城 中校區:週一至週五 08:40-19:00,週六 08:40-14:00; 外雙溪校區:週二及週四 15:40-19:00,週六 08:40-12:30。 如需臨櫃報名,請於服務時間至推廣部櫃台出示您的身份證件報名繳費。 ● 本校推廣教育課程均需當期繳費、當期上課,繳費後恕無法延期上課。 ● 本校推廣教育課程報名後如欲辦理轉班、退費等異動,請依參閱非學分班報名須知辦理。 課程注意事項 ● 修課教室請於上課前一天至「東吳大學推廣部官網首頁」之「最新消息」查看。 ● 為免課程期間太頻繁打擾學員,訊息通知事項以不開班、教室異動、停課、調課等重大事項為主,請務必留下可聯絡到您本人的電話及Email(可登入至「學員專區」→「學員資料修改」更新資訊);其餘網頁既定之公告事項(如:開課日期、報名日期、或已公告周知之國定假日或停課時間)則不發送通知,請學員逕行留意網頁公告。 ● 本課程為推廣教育非學分班課程,不發予學分證明、不授予學位證書,欲取得學位,應由各類入學管道通過後依規定辦理。 ● 配合菸害防治法的施行,本校室內場所全面禁菸,並有設置吸菸區。若違反相關規定將處新臺幣2,000元以上,10,000元以下罰鍰。 課程證明 ● 本課程可付費申請「推廣教育(非學分班)證明書」,當期課程結束後得至推廣部服務櫃台或來電辦理。 ● 本課程可登錄「公務人員終身學習時數」,具公務人員身份者可於課程結束後,至推廣部服務櫃台或來電申請登錄。 |
||||||||||||||||||||
城中校區 台北市中正區貴陽街一段56號 電話:02-2311-1531 轉2756-2769 | 傳真:02-2375-4082 服務時間:週一~週五 8:30~19:00 週六 9:00~14:00 |