課程名稱： 舞蹈有氧週三班(10週課程) ( 124期 )
時數： 10節
師資： Joyce
課程費用： 原價 1,500
上課日期： 2025-04-23 ~ 2025-06-25
上課時間： 週三 12:10~13:00
上課地點： 城中校區　台北市中正區貴陽街一段56號
招生名額： 25人(人數未達10人不開班)
線上報名： 2025-03-13 ~ 2025-04-22
課程內容
本期停課日期（遇下列時間則暫停上課一次）
無

課程內容
結合拉丁、雷鬼、嘻哈、爵士、電音等不同風格的舞蹈有氧，藉由各種類型的歌曲，搭配輕鬆又有趣的舞步，雕塑出身體曲線，不只可以訓練身體的協調性，更可以達到燃脂瘦身的效果。不論你是舞蹈高手或是有氧初學者，歡迎一起隨著輕快的節奏，舞出健康人生。（此課程為原 尊巴有氧班）
 
課程內容
一、熱身: 伸展肌肉，加強身體柔韌度 簡單重複性動作，培養節奏感，提高心跳率 肌力鍛鍊動作，增加大腿及核心肌群穩定度
二、動能瑜伽: 訓練平衡感，強化肌肉穩定度
三、拉丁舞蹈主運動: 包含騷沙、雷鬼、佛朗明哥等各國舞蹈風格基本動作，搭配熱情有勁的舞曲。快速達到有氧燃燒熱量的功能。
四、收操 節奏藍調音樂紓緩身心，伸展肌肉

參考影片1：http://www.youtube.com/watch?v=FL8DAJCsnAg
參考影片2：http://www.youtube.com/watch?v=sf4oEJQoGac
 
教學內容
自備用品
※請穿著舒適有彈性之衣服
※請務必攜帶鞋底乾淨之球鞋上課

學員回饋分享
「老師很有活力，教學音樂流行好聽，可以聽到最新流行歌曲。上課氣氛歡樂，上完課雖然很累但全身舒暢，心情愉快！！」--〈Freda〉

「和所有工作繁忙的上班族一樣，一整天坐在辦公桌前面對電腦，晚上常常加班，能夠讓身體伸展讓全身得到放鬆及壓力獲得釋放本屬不易，但因為地利之便，參加東吳城中校區中午有氧運動課程，在爆汗之後能讓疲憊的身心，透過每個音符節奏及老師專業帶領下，使人體產生多巴胺和內啡肽這樣的激素，多巴胺有興奮、開心的作用，還可以讓我們下午回到工作精神更好更有效率。」--〈dindin〉
師資說明
►專業證照
Zumba pro skills
Zumba B1

►現職
Azusa Wellness 教練
UFC GYM 團課教練
 
備註
退費時程（退費規定依教育部頒布之「專科以上學校推廣教育實施辦法」辦理。如未開班則全額退費）
●退費及報名截止期限：
退費比例 截止時間 備註
退所繳費用之 九成 期限 114/04/23(三)　12：00前 繳費後至開課日前
退所繳費用之 七成 期限 114/04/30(三)　12：00前 自開課日起算未逾一週
退所繳費用之 五成 期限 114/05/24(六)　14：00前  


 
注意事項
報名須知
● 如對於該課程有興趣，請先註冊登入會員後，點選上方【我要報名】進行線上報名。
● 櫃台服務時間：
城中校區：週一至週五 08:40-19:00，週六 08:40-14:00。
如需臨櫃報名，請於服務時間至推廣部櫃台出示您的身份證件報名繳費。
● 本校推廣教育課程均需當期繳費、當期上課，繳費後恕無法延期上課。
● 本校推廣教育課程報名後如欲辦理轉班、退費等異動，請依參閱非學分班報名須知辦理。

課程注意事項
● 修課教室請於上課前一天至「東吳大學推廣部官網首頁」之「最新消息」查看。
● 為免課程期間太頻繁打擾學員，訊息通知事項以不開班、教室異動、停課、調課等重大事項為主，請務必留下可聯絡到您本人的電話及Email（可登入至「學員專區」→「學員資料修改」更新資訊）；其餘網頁既定之公告事項（如：開課日期、報名日期、或已公告周知之國定假日或停課時間）則不發送通知，請學員逕行留意網頁公告。
● 本課程為推廣教育非學分班課程，不發予學分證明、不授予學位證書，欲取得學位，應由各類入學管道通過後依規定辦理。
● 本校依菸害防制法禁止吸菸。

課程證明
● 本課程可付費申請「推廣教育(非學分班)證明書」，當期課程結束後得至推廣部服務櫃台或來電辦理。
● 本課程可登錄「公務人員終身學習時數」，具公務人員身份者可於課程結束後，至推廣部服務櫃台或來電申請登錄。
城中校區
台北市中正區貴陽街一段56號
電話：02-2311-1531 轉2756-2769 | 傳真：02-2375-4082
服務時間：週一~週五 8:30~19:00　週六 9:00~14:00