優惠日期2024-03-21 ~ 2024-04-10 於「優惠期間」內報名，可享新舊生或身分別折扣，逾期恕不優惠（優惠僅能擇一）：新生95折（含逾1年已無修課記錄者）、舊生9折（1年內有修課記錄者）、本校校友8折、本校在校生7折、本校教職員5折，其它折扣身份者請參考「報名須知」。
逾優惠期間後，若尚有名額可以「定價」報名，招收至滿班或開課當日。

課程資訊課程內容教學內容師資說明課程詢問

課程名稱

律動塑身皮拉提斯(Pilates)班
上課日期

2024-04-29 ~ 2024-06-24
週一 18:30~20:00
課程費用

原價 2,500
上課地點

城中校區　台北市中正區貴陽街一段56號
招生名額

40人(人數未達10人不開班)

課程內容

本期停課日期（遇下列時間則暫停上課一次）

06/10 停課一次，課程已順延。

課程內容

藉以多樣性的有氧課程來提升心肺與身體的律動後，再匯集瑜珈、皮拉提斯核心訓練、復健以及舞蹈等運動，由一連串漸進性的動作所組合而成的課程，適合各年齡層參加。
課程著重呼吸、意識性的動作以提昇肌力及肌耐力，增加肢體的柔軟度與平衡能力，使能強化身體各部位之肌群。以軀幹部為訓練重點，學習如何使身體穩固的技巧，並可統合肢體的動作，沈澱、統合情緒的平衡，進而達到健身塑身之目的、提昇生活的品質與自我的形象。

教學內容

自備用品

※請穿著舒適有彈性之衣服
※請務必攜帶鞋底乾淨之球鞋上課

師資說明

陳慧鍬

►專業證照
AFAA PILATES 國際皮拉提斯教育指導陣容顧問
AFAA MAT SCIENCE 國際墊上核心教育指導陣容顧問
AFAA FDI 國際體適能有氧舞蹈指導員
AFAA WEIGHT TRAINING 國際重量訓練教練
AFAA PILATES 專修課程培訓
AFAA Sunrise Yoga 專修課程培訓
CROSSCORE 180 懸吊課程
國際 Bungee Workout 蹦極課程教練
中國 JJYOGA 瑜珈輪課程教師
中國空中(反重力)瑜珈協會空中瑜珈課程一級教練
iPARTY、iWALK 、iENERGY 課程 (iPARTY 體適能學院三星教練)
SPEEDO AQUA 水中有氧課程
樂活極球、Fiesta LATINA 課程 (健身工廠俱樂部)
2008 年起為 adidas 簽約體適能推廣大使

►教學項目
KX PILATES 課程教練
台灣首梯 Bungee Workout 課程教練
• adidas 專屬運動課程:
( adi-yoga、adi-dance、Gym & Run、Martial Arts、adi-Combat )
• 靜態課程:皮拉提斯、瑜珈、墊上核心課程、瑜珈提斯、瑜珈輪課程、空中瑜珈課程、樂
活極球課程
• 動態課程:階梯有氧、iPARTY 有氧、iWALK 有氧、iENERGY 全方位愛塑身、水中有氧、
hi-lo 高低衝擊有氧、KickBoxing 有氧、LATINA 有氧、拉丁有氧、曲線雕塑、肌力訓練、
彈力帶(繩)訓練、CROSSCORE 180 懸吊課程、大小抗力球訓練、銀髮族課程

►教學經歷與活動講師
2014、2016 年為 AFAA APEX 體適能有氧大會課程講師
adidas、adigirls 活動、訓練課程、帶動與演出
台北馬拉松、台北 101 登高賽活動帶動
警政署保六總隊--核心訓練課程、運動與保健課程講師
AFAA BalletShape 課程講師
健身工廠運動俱樂部--瑜珈、皮拉提斯、樂活極球課程教師
東吳大學推廣部--階梯有氧、瑜珈、皮拉提斯課程教師
台北市立聯合醫院--忠孝、仁愛院區活動帶動與課程教師
台北市政府--市府員工減重課程教師
鼎泰豐—員工訓練課程講師
瑞信醫療基金--路跑活動帶動
國泰金融集團--路跑活動帶動

備註

退費時程（未開班全額退費，確定開課班別之退費時程依「東吳大學推廣部非學分班注意事項」規定為主）

●退費及報名截止期限：

退費比例	截止時間	備註
退所繳費用之九成期限	113/04/29(一)　19：00前	繳費後至開課日前
退所繳費用之七成期限	113/05/06(一)　19：00前	自開課日起算未逾一週
退所繳費用之五成期限	113/05/27(一)　19：00前

注意事項

報名須知

● 如對於該課程有興趣，請先註冊登入會員後，點選上方【我要報名】進行線上報名。
● 櫃台服務時間：
城中校區：週一至週五 08:40-19:00，週六 08:40-14:00。
如需臨櫃報名，請於服務時間至推廣部櫃台出示您的身份證件報名繳費。
● 本校推廣教育課程均需當期繳費、當期上課，繳費後恕無法延期上課。
● 本校推廣教育課程報名後如欲辦理轉班、退費等異動，請依參閱非學分班報名須知辦理。

課程注意事項

● 修課教室請於上課前一天至「東吳大學推廣部官網首頁」之「最新消息」查看。
● 為免課程期間太頻繁打擾學員，訊息通知事項以不開班、教室異動、停課、調課等重大事項為主，請務必留下可聯絡到您本人的電話及Email（可登入至「學員專區」→「學員資料修改」更新資訊）；其餘網頁既定之公告事項（如：開課日期、報名日期、或已公告周知之國定假日或停課時間）則不發送通知，請學員逕行留意網頁公告。
● 本課程為推廣教育非學分班課程，不發予學分證明、不授予學位證書，欲取得學位，應由各類入學管道通過後依規定辦理。
● 本校依菸害防制法禁止吸菸。
課程證明

● 本課程可付費申請「推廣教育(非學分班)證明書」，當期課程結束後得至推廣部服務櫃台或來電辦理。
● 本課程可登錄「公務人員終身學習時數」，具公務人員身份者可於課程結束後，至推廣部服務櫃台或來電申請登錄。

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