望星講堂COOPERATION

	課程主題
2025/3/13、3/20、4/10、4/17、4/24、 5/8（週四） 10:10~12:00	我們的聲音：回應全球議題的藝術創作 授課老師：Elis老師
2025/3/25、4/15、5/6、5/13、5/27、 6/3（週二） 10:10~12:00	樂活講座課程 授課老師：劉美芸老師、劉承霖老師、林艾萱老師
2025/3/26、4/9、4/23、4/30、5/14、 5/21、5/28、6/4（週三） 10:10~11:30	樂齡樂動趣  授課老師：陳慧鍬老師

 

我們的聲音：回應全球議題的藝術創作 3/13、3/20、4/10、4/17、4/24、5/8 週四 10:10~12:00
2025/3/13（週四） 10:10~12:00	探索與選擇主題
2025/3/20（週四） 10:10~12:00	回憶與故事蒐集
2025/4/10（週四） 10:10~12:00	創作形式的選擇與學習
2025/4/17（週四） 10:10~12:00	創作與反思 (活動地點：植物園)
2025/4/24（週四） 10:10~12:00	成果整理與數位化
2025/5/8（週四） 10:10~12:00	成果分享與網站展示
這是一個專為樂齡族群設計的六次工作坊，結合參與者的生活智慧與全球議題，透過藝術創作和數位科技，讓他們的聲音被更多人聽見。參與者可以自由選擇感興趣的全球議題（如環境議題、健康與福祉、教育與知識或科技與道德），並以自身的視角進行觀察、記錄與回應。他們將透過文字、攝影或語音等創作形式，將生活經驗與洞見轉化為具體的藝術作品。       工作坊不僅限於室內活動，還將帶領參與者走進大自然，透過接觸自然環境，進一步探討全球議題的深層意義，激發更多靈感與反思。在帶領者 Elis 老師——一位專注於社會藝術的工作者——的引導下，所有創作成果將被整理並匯聚至一個專屬網站。這個網站不僅展示樂齡族群的生活故事與智慧，也期望喚起更多人對相關議題的共鳴與思考。本工作坊以輕鬆且啟發性的方式進行，邀請參與者透過自己的經歷與創作促進社會對話， 展現自主創作的力量與情感連結的深遠價值。 課程特色: 1. 每位參與者的創作將被上傳至專屬網站，成為一份數位化的生活與議題記錄。 2. 簡單易學的數位工具操作，讓所有參與者都能輕鬆上手。 3. 參與者的聲音將透過網站傳遞至社會，甚至引起決策者的關注。

 

樂活講座課程 3/25、4/15、5/6、5/13、5/27、6/3 週二 10:10~12:00
2025/3/25（週二） 10:10~12:00	(劉美芸老師) 銀髮族居家整理2 針對居家不同區域的整理技巧，例如廚房（冰箱、碗盤收納櫃等）及臥室衣櫥（衣物、被褥等）的收納。
2025/4/15（週二） 10:10~12:00	(劉承霖老師) 認識身體經絡及調理手法教學
2025/5/6（週二） 10:10~12:00	(林艾萱老師) 手作-關節舒緩按摩油 當天須繳交材料費
2025/5/13（週二） 10:10~12:00	(林艾萱老師) 樂齡族的精油簡介與使用禁忌， 學習簡單的精油按摩技巧。
2025/5/27（週二） 10:10~12:00	(劉美芸老師) 銀髮族憂鬱症的認識與預防1
2025/6/3（二） 10:10~12:00	(劉美芸老師) 銀髮族憂鬱症的認識與預防2

課程將包含各種日常生活相關知識及內容，如:健康飲食、疾病預防、心理紓壓、實用APP操作等。 樂齡族芳香生活的藝術——健康與心靈的平衡 1. 讓樂齡族了解芳香療法的基礎知識，安全有效地選用精油。 2. 教授與樂齡族健康需求相關的應用方法（如提升睡眠品質、舒緩疼痛、穩定情緒）。 3. 結合實作活動，增強參與感，提升學習效果。 經絡按摩對長輩有許多健康好處，隨著年齡增長，長輩的血液循環、肌肉彈性、睡眠質量等往往會逐漸下降。經絡按摩能有效改善血液循環，促進心血管健康，減少水腫及四肢冰冷的問題。此外，經絡按摩有助於放鬆肌肉，緩解關節疼痛和僵硬，特別對關節炎或風濕等疾病具有舒緩效果。它同時也能改善睡眠質量，幫助長輩放鬆身心，減少壓力與焦慮，從而提升情緒。總體而言，經絡按摩不僅能改善長輩的身體健康，還能顯著提升他們的生活質量。

 

樂齡樂動趣 3/26、4/9、4/23、4/30、5/14、5/14、5/21、5/28、6/4 週三 10:10~11:30
2025/3/26（週三） 10:10~11:30	運用簡單的有氧步法開展身體與關節的活動力，提升心肺活動力與基本肌能訓練。
2025/4/9（週三） 10:10~11:30	集結簡單的有氧步法連結成小品舞蹈。提升心肺活動力與基本肌能訓練。
2025/4/23（週三） 10:10~11:30	有氧小品舞蹈提升心肺，運用小道具的肌力訓練與肌能伸展。
2025/4/30（週三） 10:10~11:30	第二首集結簡單的有氧步法連結成小品舞蹈，運用小道具的肌力訓練與肌能伸展。

2025/5/14（週三） 10:10~11:30	第二首小品舞蹈提升心肺能力，並複習第一首，全身肌力訓練與肌能伸展。
2025/5/21（週三） 10:10~11:30	兩首有氧小品舞蹈提升心肺能力，腿部強化肌力訓練與伸展。
2025/5/28（週三） 10:10~11:30	兩至三首有氧小品舞蹈提升心肺能力，上肢強化肌力訓練與伸展。
2025/6/4（週三） 10:10~11:30	移動性較高的有氧步法提高心肺功能，雙人下肢肌力合作訓練與伸展。
在輕鬆歡快的音樂中，強健您的身體，提升您的活力！專為樂齡族群設計的有氧運動，簡單易學、節奏明快，還能搭配經典歌曲，讓每一位長輩享受運動的樂趣。 *報名費已包含部分課程須使用器材費用。

​※ 本課程採現場實體授課。如遇主管機關限制，將調整為線上課程或退還剩餘費用；屆時將另行公布上課方式。
※部分課程材料費須由學員酌量負擔。
※本部保留適時調整課程內容、上課時間及地點之權。
 

•  

Elis 老師
視覺藝術家
社會藝術工作者
兼任講師

聚焦於跨領域與啟發式學習和高度互動的課程設計，結合多元教學方法，提供軟實力技能培訓、講座及工作坊。
數位醫療 碩士。

劉美芸 老師
曾任 東吳大學健康暨諮商中心 副主任
整理師

林艾萱 老師
耕莘健康管理專校兼任講師
台北海洋科技大學兼任講師

劉承霖 老師
志玄文教基金會 講師
華岡興業基金會經絡導引拍打術指導師
中華民國嘜歡樂自然養生學會創會理事
中華民國勞動部ICAP 經絡調理技術員

陳慧鍬 老師
2014、2016 年為 AFAA APEX 體適能有氧大會課程講師
adidas、adigirls 活動、訓練課程、帶動與演出
台北馬拉松、台北 101 登高賽活動帶動
警政署保六總隊--核心訓練課程、運動與保健課程講師
AFAA BalletShape 課程講師
健身工廠運動俱樂部--瑜珈、皮拉提斯、樂活極球課程教師
東吳大學推廣部--階梯有氧、瑜珈、皮拉提斯課程教師
台北市立聯合醫院--忠孝、仁愛院區 活動帶動與課程教師
台北市政府--市府員工減重課程教師
鼎泰豐—員工訓練課程講師
 

【報名須知】
● 如對於該課程有興趣，請先註冊登入會員後，點選上方【我要報名】進行線上報名。
● 推廣部城中校區櫃台服務時間：
週一至週五 08:40-19:00，週六 08:40-14:00。
如需臨櫃報名，請於服務時間至推廣部櫃台出示您的身份證件報名繳費。
● 本校推廣教育課程均需當期繳費、當期上課，繳費後恕無法延期上課。
● 本校推廣教育課程報名後如欲辦理轉班、退費等異動，請依參閱非學分班報名須知辦理。

【課程注意事項】
● 修課教室請於上課前一天至「東吳大學推廣部官網首頁」之「最新消息」查看。
● 為免課程期間太頻繁打擾學員，訊息通知事項以不開班、教室異動、停課、調課等重大事項為主，請務必留下可聯絡到您本人的電話及Email（可登入至「學員專區」→「學員資料修改」更新資訊）；其餘網頁既定之公告事項（如：開課日期、報名日期、或已公告周知之國定假日或停課時間）則不發送通知，請學員逕行留意網頁公告。
● 本課程為推廣教育非學分班課程，不發予學分證明、不授予學位證書，欲取得學位，應由各類入學管道通過後依規定辦理。
● 配合菸害防治法的施行，本校室內場所全面禁菸。若違反相關規定將處新臺幣2,000元以上，10,000元以下罰鍰。

【課程證明】
● 本課程可付費申請「推廣教育(非學分班)證明書」，當期課程結束後得至推廣部服務櫃台或來電辦理。
● 本課程可登錄「公務人員終身學習時數」，具公務人員身份者可於課程結束後，至推廣部服務櫃台或來電申請登錄。